Los beneficios de andar en bici.

Andar en bicicleta es un actividad muy practicada por los niños pero que puede ser realizada por cualquier persona sin importar su sexo o edad, si la realizas le proporcionaras a tu cuerpo una gran cantidad de beneficios tanto en el aspecto físico como mental.
Ahora bien, los beneficios de andar en bicicleta:

Reducir tu colesterol LDL (el "malo").

La musculatura de la espalda está bajo tensión y se ve obligada a estabilizar el tronco. Así que alivia dolores de espalda que provienen de la inactividad.

Fortalecen la zona lumbar y previenen la aparición de hernias discales.

Estimula los pequeños músculos de las vértebras dorsales.

Compensa con algunos ejercicios abdominales.

Con la bicicleta las rodillas funcionan protegidas, ya que del 70 al 80% del peso de tu cuerpo gravita sobre el sillón.

Es la mejor alternativa a la carrera, con beneficios físicos muy similares, pues en la bici ni las articulaciones ni los cartílagos soportan cargas elevadas.

Aniquilar bacterias y células cancerígenas. Esta es la razón por la que a los enfermos de cáncer y SIDA se les recomienda ir en bicicleta.

Los esfuerzos moderados refuerzan tu sistema inmune.

Regularmente sufren menos enfermedades psicológicas y depresiones. Pedalear es uno de los mejores antidepresivos naturales que existen.

Si miramos por el tiempo de utlización seguiriamos este ejemplo:

10 minutos: Mejorará tu articulación.

20 minutos: Reforzará tu sistema inmunitario.

30 minutos: Mejorara tu nivel cardiovascular.

40 minutos: Aumentara tu capacidad respiratoria.

50 minutos: Acelerara tu metabolismo.

60 minutos: Ayudara a controlar tu peso, estrés y bienestar general.