Mas resistente y listo con Avena

Se trata de un alimento ideal para deportistas por su bajo índice glucémico, que te garantiza un suministro durante tus entrenamientos. Pero no acaban ahí los beneficios, la avena también es una opción excelente cuando tienes que hacer esfuerzos intelectuales. Un desayuno rico en carbohidratos complejos como la avena reduce los trastornos de atención y memoria; y mejora el estado de alerta, la satisfacción y la sensación de saciedad. Además, por su bajo índice glucémico, la avena pertenece al grupo de alimentos que ingeridos en el desayuno mejora la memoria y el aprendizaje.